Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją - 23.02

Depresja może być bardzo trudnym doświadczeniem. Jest to stan, który wpływa na sposób myślenia, uczucia oraz codzienne funkcjonowanie.
Depresja nastolatków to poważny problem zdrowia psychicznego, który powoduje utrzymujące się uczucie smutku i utratę wszelkiej aktywności. Depresja wpływa na to, jak myśli, czuje i zachowuje się nastolatek oraz może powodować problemy w każdej sferze życia.

Objawy depresji często mają ogromny wpływ na życie nastolatków, prowadząc do znacznych zmian w ich codziennym funkcjonowaniu. Utrata motywacji i zainteresowania może skutkować zaniedbywaniem obowiązków szkolnych oraz problemami w nauce.
Objawy depresji mogą mieć różny stopień nasilenia i występować w różnych konfiguracjach:
- emocjonalne i poznawcze - uczucie smutku, płaczliwość; frustracja lub złość, nawet z powodu drobnych spraw; poczucie beznadziejności lub pustki; drażliwość i częste poirytowanie; utrata zainteresowania lub brak czerpania przyjemności ze zwykle lubianych zajęć; niska samoocena; poczucie bezwartościowości; wyrzuty sumienia; przesadne obwinianie się i samokrytyka; wrażliwość na odrzucenie lub porażkę; kłopoty z myśleniem, koncentracją, podejmowaniem decyzji i zapamiętywaniem; widzenie przyszłości w czarnych barwach; myśli o śmierci lub samobójstwie;
- zmiany w zachowaniu - zmęczenie i utrata energii; bezsenność lub zbyt dużo snu; zmiany apetytu; używanie alkoholu lub narkotyków; pobudzenie i niepokój;; częste skargi na niewyjaśnione bóle, na przykład głowy lub brzucha; izolacja społeczna; słabe wyniki w szkole lub częste nieobecności; zaniedbanie samego siebie (np. higieny, estetyki ubioru); wybuchy złości; ryzykowne zachowania; samookaleczanie; próby samobójcze.

Jeśli doświadczasz depresji lub masz podejrzenia, że możesz na nią cierpieć, oto kilka kroków, które mogą pomóc:
1. Skontaktuj się z profesjonalistą.
Profesjonaliści mogą ci pomóc zrozumieć twoje uczucia i zaproponować odpowiednie leczenie.
2. Wsparcie bliskich.
Dziel się swoimi uczuciami z bliskimi.
3. Dbaj o siebie.
Regularne ćwiczenia fizyczne, zdrowa dieta oraz odpowiednia ilość snu mogą pozytywnie wpłynąć na twoje samopoczucie.
4. Unikaj używek.
Alkohol i narkotyki mogą pogarszać objawy depresji, dlatego warto ich unikać.
5. Znajdź zajęcia, które sprawiają ci radość.
Hobby i zainteresowania mogą odwrócić twoją uwagę od negatywnych myśli i przynieść ulgę.

Zachęcamy do odwiedzenia strony Młode głowy — OTWARCIE O ZDROWIU PSYCHICZNYM

oraz do obejrzenia filmu: To smutek czy DEPRESJA? Film o nastoletniej depresji